Célébrer les étapes de l'apprentissage des langues : surmonter la dysmorphie de la productivité
- Joon
- 17 août
- 3 min de lecture
Par Joon
Traduit par Nara
L'apprentissage des langues est un voyage, pas une course, tout comme l'entraînement pour un marathon. De même, les coureurs célèbrent leurs réalisations et les défis rencontrés pendant leur préparation et après avoir franchi la ligne d'arrivée. Les apprenants de langues devraient également prendre le temps de reconnaître et de se réjouir de leurs progrès.
Cependant, célébrer les réussites, même les plus petites, peut être difficile pour certains. Ce phénomène, connu sous le nom de dysmorphie de la productivité, peut empêcher de reconnaître ses réussites linguistiques et perpétuer un sentiment de doute de soi.
La dysmorphie de la productivité, un terme créé par Anna Codrea-Rado, décrit la dissonance entre les accomplissements objectifs et les sentiments associés à ceux-ci. Elle se situe à la croisée du burnout, du syndrome de l'imposteur et de l'anxiété, créant un sentiment de malaise à l'idée de célébrer ses succès. Contrairement au syndrome de l'imposteur, qui tourne autour de la peur d'être exposé comme un imposteur, la dysmorphie de la productivité se concentre sur le désir d'être productif, tout en étant incapable de reconnaître le produit final. Cela peut conduire à un épuisement professionnel et empêcher la reconnaissance et la célébration des progrès.
Les conséquences négatives de la dysmorphie de la productivité montrent l'importance de combattre cet état d'esprit dans l'apprentissage des langues. Pour rester motivé, envisagez les stratégies suivantes :
Maintenir une liste de tâches : Créez une liste de tâches détaillée qui décrit les objectifs quotidiens que vous souhaitez accomplir dans votre apprentissage des langues. Au fur et à mesure que vous terminez chaque tâche, cochez-la. Cette représentation visuelle tangible de vos progrès peut renforcer votre confiance et votre sentiment d'accomplissement.
Accepter les retours positifs : La nature humaine nous pousse souvent à nous concentrer sur les retours négatifs tout en ignorant les éloges positifs. Faites un effort conscient pour vraiment absorber et apprécier les compliments des autres. Reconnaître les retours positifs peut aider à contrebalancer les pensées négatives.
Réévaluer la réussite et la productivité : Prenez le temps de réfléchir à vos propres définitions de la réussite et de la productivité. Évitez de fixer des objectifs irréalistes qui pourraient entraîner déception et frustration. Au lieu de cela, établissez des étapes réalisables qui encouragent un état d'esprit positif. Lisez-en plus sur la définition des objectifs et l'évitement du burnout ici.
Célébrer les petites victoires : Cultivez l'habitude de célébrer même les plus petites réussites. Terminer une leçon difficile, utiliser une nouvelle expression dans une conversation ou comprendre une règle grammaticale complexe sont autant de réussites dignes de célébration.
Comprendre la valeur des pauses et du repos : Tout comme un coureur reconnaît l'importance des jours de repos pendant l'entraînement pour un marathon, reconnaissez la valeur des pauses dans votre parcours d'apprentissage des langues. Le burnout est une menace réelle, donc s'accorder du temps pour recharger vos batteries est essentiel pour un progrès soutenu.
Il est crucial de se rappeler que l'apprentissage des langues n'est pas un processus linéaire et que les revers font naturellement partie du voyage. Faire des erreurs, rencontrer des difficultés et prendre des pauses ne définissent pas votre progression ou votre productivité. Plutôt que de vous focaliser sur les tâches non accomplies ou les lacunes perçues, concentrez-vous sur les étapes que vous avez franchies, aussi petites soient-elles.
Adopter une approche plus compatissante et festive de l'apprentissage des langues peut finalement conduire à une motivation accrue, une diminution du burnout, et un parcours global plus agréable et gratifiant.
Sources :
À propos de Joon
Joon, originaire des États-Unis, est étudiante en master en Colombie tout en devenant également gestionnaire de projet. Elle est l'une des cofondatrices de Language Café, où elle peut enfin tirer profit de son diplôme en gestion de projet. En ce qui concerne ses loisirs, Joon aime voyager, écouter du k-pop, faire du théâtre et jouer aux jeux vidéo. En ce qui concerne les langues, elle a étudié l'espagnol jusqu'à la maîtrise et travaille actuellement sur le portugais.
À propos de Sasa
Française et étudiante en biologie. Aime passionnément Stardew Valley et le beurre salé. Toujours prête à aider les apprenants du français, elle a rejoint la communauté Language Cafe à sa création et est responsable de la table française depuis. Devrait perfectionner son anglais plutôt que de simplement regarder des séries. Elle va peut-être se laisser tenter par une autre langue un de ces jours. Elle espère un jour visiter d'autres pays en dehors d’Europe qu’elle a déjà bien exploré.
